近年、物流業界で「トラック女子」や「トラガール」と呼ばれる女性トラックドライバーが増えています。

SNSで活躍する「トラックめいめい」さんをはじめ、多くの女性ドライバーが活躍しており、これまで男性中心だったトラック業界に新しい風を吹き込んでいます。

しかし、「女性でも本当にできる仕事なのか」「給料はどれくらいなのか」「体力的に大丈夫なのか」と不安を感じている方も多いのが現状です。

本記事では、トラック女子の仕事内容や給料の実態、女性ドライバーが増えている背景、働くメリットを詳しく解説します。

トラック女子が自分に合っているのか知りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

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トラック女子（トラガール）とは？仕事内容や年収の実態

トラック女子とは、物流業界でトラックドライバーとして活躍する女性のことです。国土交通省が2014年から推進している「トラガール促進プロジェクト」では、女性ドライバーを「トラガール」と呼び、その活躍を後押ししています。

ここでは、トラック女子の仕事内容や給料、就業者数、トラガール促進プロジェクトの概要を紹介します。女性トラックドライバーの働き方が気になる方は、ぜひ参考にしてください。

トラック女子の仕事内容

トラック女子の仕事は、運転と荷物の配送が中心です。

配送先や荷物の種類によって仕事内容は異なりますが、主な業務は以下のとおりです。

配送する荷物は、食品や日用品、建材、機械部品などさまざまです。食品や日用品、衣類など軽い荷物を運ぶ仕事も多く、重量物はフォークリフトやパレットを使って積み下ろしを行うため、女性でも十分に活躍できます。

また、ドライバー経験を積んだ後、運行管理者や配車係といったオフィスワーク中心の職種への切り替えも可能です。運行管理者はドライバーの配車や労働時間の管理を行う仕事で、国家資格を取得すれば、より安定したキャリアを築けます。

トラック女子の給料・年収の実態

全日本トラック協会の調査によると、女性トラックドライバーの月当たりの平均賃金（賞与を除く）は31万1,800円であり、賞与を含む年収換算では約414万円です。

給与額は運転する車両の大きさや勤務時間帯、賞与の有無によって変わる場合があります。

また、歩合給を採用している企業では、運んだ荷物の量や配送距離に応じて収入が増えます。経験を積み、扱える車両や案件の幅を広げるほど、収入アップを実現できるのがトラック女子の魅力の一つです。

参考：全日本トラック協会｜2025年度版 トラック運送事業の賃金・労働時間等の実態

トラック女子の就業者数・割合

女性トラックドライバーの就業者数・割合は、10年前と比べて増加傾向にあります。しかし、トラック業界では、現在も男性の割合が圧倒的に多く、女性ドライバーは少数にとどまっています。

以下は、総務省の「労働力調査」をもとに全日本トラック協会が作成した、道路貨物運送業の男女別の就業者数です。

道路貨物運送業で働く女性の就業者数は、平成25年の34万人から令和6年には41万人となり、11年間で約7万人増加しました。このうち自動車運転従事者（輸送・機械運転従事者）に限ると令和6年時点で女性は約4万人です。

令和元年以降、業界全体の女性就業者は40万人前後で推移しており、男性よりも就業者数は少ないものの、運送業で働く女性の機会は10年前よりも広がっていることがわかります。

参考：全日本トラック協会｜日本のトラック輸送産業 現状と課題 2025

国土交通省では「トラガール促進プロジェクト」を推進している

国土交通省では、女性トラックドライバーの業界参入を推進するため、2014年に「トラガール促進プロジェクト」を立ち上げています。

トラガール促進プロジェクトとは、女性が働きやすい職場環境の構築を推進するとともに、トラック業界の魅力を女性に発信することを目的とした取り組みです。

本プロジェクトの公式ホームページでは、トラック女子の仕事内容や働く魅力が詳しく紹介されています。全国各地で活躍している女性ドライバーへのインタビューでは、仕事を始めたきっかけや実際の働き方、やりがいを知ることができます。

こうした国主導の取り組みによって、男性中心で力仕事が多いという従来のイメージが少しずつ変化し、女性も活躍できる職業として認知が広がりました。

トラック女子（女性トラックドライバー）が急増している理由

近年の運送会社では、人材確保や事業拡大のために女性を積極的に受け入れる体制が整いつつあります。

ここでは、トラック女子が急増している理由を3つ紹介します。トラック女子の需要が高まっている背景をチェックし、業界理解を深めましょう。
 

物流業界の人手不足が深刻化しているから

物流業界では、ドライバー不足が深刻化しており、多くの運送会社で男性・女性を問わない採用が進んでいます。

トラックドライバーの令和7年度の有効求人倍率は、全産業平均の1.10倍を大きく上回る2.49倍です。これは、求職者1人に対して約2.5件の求人があることを示しています。

また、物流業界は若手の参入が少なく、高齢化が大きな課題となっている業界です。29歳以下の若年層は全体のわずか10.1％にとどまる一方で、45歳〜59歳の割合は全体の45％を占めています。

2024年にはドライバーの労働時間に上限が設けられ、企業はより多くのドライバーを確保するために、女性の採用を積極的に進めています。

参考：厚生労働省 自動車運転者の長時間労働改善に向けたポータルサイト｜統計からみるトラック運転者の仕事

ドライバー不足の原因や背景の詳細を知りたい方は、以下の記事をご覧ください。

女性が働きやすい環境の整備が進んでいるから

女性が働きやすい環境を整備する企業が増えていることも、トラック女子が急増している理由の一つです。
具体的には、以下のような職場環境づくりに努めている企業が存在します。

また、東京都では「女性の活躍推進助成金」を実施しており、女性用トイレや洗面所、ベビールームなど、女性が働きやすい職場環境の整備に取り組む企業を支援しています。

企業努力・行政支援の両方の側面から環境整備が進み、女性がトラック業界で働くハードルが下がりつつあるのです。

参考：公益社団法人 東京しごと財団｜女性の活躍推進助成金【概要】

女性ドライバーを積極採用している会社が増加しているから

近年では、多様な人材の確保を目的として、女性ドライバーを積極的に採用する運送会社が増加傾向です。

女性ドライバーには、男性中心だった運送業界に新たな視点をもたらし、丁寧な対応やコミュニケーション力を生かした活躍が期待されています。

北海道のある運送会社では、きめ細やかな視点で業務に取り組み、周囲と円滑な人間関係を築ける女性ドライバーは、職場づくりに欠かせない存在であると考えています。

参考：全日本トラック協会｜女性トラックドライバー採用成功事例集

トラック女子として働く4つのメリット

トラック女子は、長く安定して働ける職業の一つです。女性ドライバーを積極的に採用する運送会社が増えている今、採用のチャンスは広がっています。

ここでは、トラック女子として働くメリットを4つ紹介します。トラック女子の仕事への理解を深めて、自分に合った働き方かどうか検討してみましょう。

未経験からでも始めやすい

人手不足が深刻化しているトラック業界では、未経験者の採用を積極的に進めています。

未経験者歓迎の求人では、研修制度や免許取得支援制度を導入している会社もあるため、ドライバー経験がない方でも一から知識や運転経験を身に付けられます。

研修制度が充実している企業では、先輩ドライバーによる同乗研修や敷地内での運転練習などを実施しており、段階を踏みながら業務を習得できる環境です。

また、接客業や事務職、製造業など、異業種から転職した女性も多く活躍しています。接客経験を配送先でのコミュニケーションに役立てたり、事務経験を生かして将来的に運行管理者を目指したりと、前職で培ったスキルを発揮できる点も魅力です。

免許取得費用を抑える手段として、教習所に通わず直接試験を受ける一発試験を利用する方法もあります。詳しくは以下の記事をご覧ください。

自分のペースで仕事を進められる

トラックドライバーは、基本的に一人で仕事を進めるため、人間関係のストレスが少ないのがメリットです。オフィスワークのように常に上司や同僚と同じ空間で仕事をする機会が少なく、配送中は自分の業務に集中できます。

また、一人で過ごす時間が長い仕事のため、チームワークよりも個人作業が好きな方に向いている職種です。配送ルートを自分で考えたり、効率的な積み下ろし方法を工夫したりと、自分の裁量で仕事を進められる点も魅力の一つです。

ただし、一人で業務を進めるからこそ、配送時間の厳守や荷物の徹底管理、安全運転など、自己管理力や責任感は欠かせません。基本的なルールを守りながら働ける方であれば、自分のペースを大切にしながら働けます。

柔軟な働き方で家庭と両立できる

女性ドライバーの採用に積極的な運送会社では、働きやすい環境づくりの一環として、勤務時間を柔軟に設定している場合があります。

例えば、宮城県のある運送会社では、給食配送を2人1組で担当することで業務効率を高め、9時〜15時までの短時間勤務を導入しています。

トラックドライバーの勤務時間は、早朝から昼まで、日中、夕方から夜間までなど、配送する荷物や取引先によってさまざまです。ルート配送や宅配便の仕事は、比較的決まった時間帯で働ける求人も多くあります。

一方で、収入重視でしっかり稼ぎたい方には、長距離輸送のドライバーに転職するのも一つの選択肢です。長距離輸送は拘束時間が長くなる傾向がありますが、その分、給与水準が高い傾向があります。

このように、ライフステージに応じて働き方を変えられるのが、トラック女子の大きなメリットです。

参考：全日本トラック協会｜女性トラックドライバー採用成功事例集

管理職へのキャリアアップも目指せる

トラック女子のメリットは、現場経験を生かしながら管理職へのキャリアアップを目指せることです。

トラックドライバーは体力を使う仕事であり、年齢を重ねるにつれて現場での勤務が難しくなるケースもゼロではありません。

とはいえ、物流業界にはドライバー職だけでなく、運行管理者や配車担当者、教育担当など多種多様な職種が存在します。現場で培った運転技術や安全管理の知識、配送ルートのノウハウを生かしながら、キャリアアップを目指すことも可能です。

トラガール促進プロジェクトの公式ホームページには、現場経験を経て運行管理者になり、人材育成の楽しさを見出している女性ドライバーのインタビューが掲載されています。気になる方は、ぜひチェックしてみてください。

参考：トラガール促進プロジェクト｜ドライバーは人に幸せを運ぶ仕事。でも、人を育てる仕事も、幸せです

トラック女子として働く前に知っておきたいデメリット

トラック女子はやりがいのある仕事ですが、一方で事前に把握すべきデメリットや注意点があります。

ここでは、トラック女子として働く前に知っておきたいデメリットを3つ紹介します。これらを理解した上で転職するかどうか判断しましょう。

不規則な勤務が負担になる可能性がある

トラックドライバーは、固定休ではなくシフト制での勤務が基本のため、生活が不規則になる場合があります。特に日勤・夜勤と勤務時間が日によって変わる会社では、その性質上、どうしても生活習慣が乱れやすい傾向があります。

長距離ドライバーは車中泊をしながら運行する場合があるため、睡眠環境の変化に弱い方は十分に体を休められない可能性があります。生活リズムを重視したい方は、日勤のみや固定ルート配送、車中泊が発生しない近距離ドライバーの求人を選ぶのがおすすめです。

運送業にネガティブなイメージを持っている方は、こちらの記事で求人の選び方を確認してみてください。

男性中心の職場で孤独を感じる場合がある

女性ドライバーが少ない営業所では、女性ならではの悩みを相談できる相手が社内におらず、一人で抱え込んでしまうケースがあります。

女性ドライバーが多く在籍している職場であれば、異性には相談しにくい悩みを気軽に相談できます。女性が多い運送会社では、女性専用の休憩室やトイレ、更衣室などの設備も整っている場合が多く、職場環境に対する悩みも生じにくくなります。

女性ドライバーは増えているものの、トラック業界は男性の割合が高い業界です。転職先を選ぶ際は、女性ドライバーの在籍人数や女性専用設備の有無、女性の採用実績などを確認しておきましょう。

女性用トイレや更衣室が少なく困る場合がある

長距離ドライバーは、サービスエリアやパーキングエリア、物流センターなどで休憩を取りながら目的地まで運行します。

しかし、休憩場所や配送先によっては、女性トイレや更衣室などの設備が十分に整っていないケースも珍しくありません。

快適に運行するには、休憩場所や配送ルートを事前に確認し、女性用トイレや更衣室を利用できる施設を把握しておくことが大切です。

【あるある】トラック女子によくある悩み

ここでは、トラック女子によくある悩みを4つピックアップして紹介します。気になる生理中の業務や重量物の運搬に対する不安など、女性ならではの不安を紹介しているため、ぜひ参考にしてください。

長距離運転中に生理になったらどうする？

長距離運転中に生理が始まった場合の対応方法は、症状の程度によって異なります。

基本的には、生理中でも仕事を優先しなければなりません。しかし、生理痛がひどく動けない場合は、上司への相談次第で欠勤になる場合があります。

運転中に突然生理が始まった場合は、次のサービスエリアやパーキングエリア、コンビニのトイレに立ち寄ります。生理用品や下着の替え、ウェットティッシュなどを車内に常備しておくと、スムーズに対応が可能です。

また、低用量ピルや中用量ピルで生理日を調整し、長距離運行や繁忙期と重ならないようにしている方もいます。

大型免許がなくても働ける？

大型免許が不要な車種であれば、大型免許を持っていなくてもトラックドライバーとして働けます。

以下は、免許の種類別で運転できるトラックと運搬する物の例をまとめたものです。

準中型免許を持っている場合、3.5トン〜7.5トン未満のトラックを運転できます。中型自動車免許では、7.5トン〜11トン未満のトラックの運転が可能です。

また、軽貨物ドライバーや小型トラックのドライバーであれば、普通免許で運転できる車両を扱う求人もあります。普通免許で入社し、社内の免許取得制度を利用して準中型以上の免許を取る方もいます。

参考：国土交通省｜トラガール促進プロジェクト

荷積み・荷下ろしは女性でもできる？

荷積み・荷下ろしは、コツをつかめば女性でも問題なくできます。最初は戸惑う場面があっても、荷物の持ち方や力の入れ方、台車の使い方を先輩ドライバーから教えてもらうことで、徐々に作業できるようになります。

ただし、重量物の運搬は腰や肩への負担が大きいため、体力に不安がある方は、カゴ台車やパレット積みを採用している会社を選ぶのがおすすめです。

求人票で手積み・手降ろしの有無や荷物の種類を確認し、無理なく働ける職場を選びましょう。

髪色やネイルに制限はある？

髪色やネイルに関する規則は会社によって異なるため、一概には「全て自由」とは言えません。求人サイトでは「髪型・髪色自由」「ネイルOK」としている会社も複数見られます。

実際のルールは会社によって異なりますが、自由度の高い職場を選べば楽しみながら働きやすくなります。気になる場合は、面接時に服装や身だしなみのルールについて確認しておきましょう。

トラック女子が長く働ける会社の選び方

トラック女子として長く働くには、労働条件や職場環境が整った運送会社を選ぶ必要があります。

ここでは、トラガールになる上でチェックしておきたい、会社選びのコツを4つ紹介します。具体的なポイントを把握し、自分に合った会社に転職しましょう。

女性が働きやすい環境づくりに力を入れている会社を選ぶ

トラック女子として活躍し続けるためには、女性が働きやすい職場づくりに力を入れている運送会社を選びましょう。

特に確認しておきたいポイントは、女性専用トイレや更衣室、休憩室が整備されているかどうかです。こうした設備が整っている会社なら、休憩時間や着替えの際も快適に過ごせます。

仕事と家庭を両立しながら働きたい方は、産休・育休制度や時短勤務制度の有無も確認しましょう。制度が充実している会社であれば、結婚や出産などでライフステージが変化した後も、長期的なキャリアを築けます。

会社のホームページで、女性の働きやすさへの取り組みや職場環境をチェックしておくと、優良企業かどうかを見極められます。

手積み・手降ろしが少ない会社を選ぶ

体への負担を減らしたい方は、手積み・手降ろしが少ない会社を選ぶのがおすすめです。

手積み・手降ろしとは、フォークリフトなどを使わず、荷物の積み込みと荷下ろしをすべて手作業で行う作業です。そのため腰や肩、腕に大きな負担がかかることも少なくありません。

一方で、パレットと呼ばれる荷台に荷物を積み込む「パレット積み」や、カゴ台車を使用する会社では、手作業による負担を減らすことが可能です。

ただし、求人に「手積み・手降ろしなし」と記載されている場合でも、一部業務で手作業が発生する可能性があります。体力面で不安な方は、面接で手積み・手降ろしの有無や実際の業務内容を質問しましょう。

手積み・手降ろしについて詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてください。

柔軟な勤務体系を採用している会社を選ぶ

家事や子育て、介護との両立を図りたい方は、自分のライフスタイルに合った勤務体系を選べる会社を選びましょう。

例えば、日勤のみの求人なら夕方頃には帰宅できるため、家族との時間を確保できます。ルート配送や近距離ドライバーは、長距離ドライバーと比べて拘束時間が短い傾向にあり、生活リズムを整えながら働きたい方に向いています。

求人を確認する際は、勤務時間や休日数だけでなく、配送エリアやシフトの柔軟性も確認しておきましょう。

女性トラックドライバーの在籍率を確認する

女性トラックドライバーの在籍率も確認しておきましょう。女性ドライバーが活躍している会社は、女性が働きやすい職場環境や制度を十分に整えている可能性が高いためです。

女性ドライバーの在籍人数は、会社のホームページや採用ページで確認できる場合が多いです。

会社がSNSを運営している場合は、投稿内容も確認してみましょう。女性ドライバーの日常や職場の雰囲気を発信しているケースもあり、入社後の働き方を具体的にイメージできます。

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トラック女子に関するよくある質問

例えば、長時間の運転を楽しめる方や体力仕事に抵抗がない方は、日々の運転・運搬業務でストレスを抱えにくいと考えられます。少しでも興味があれば、まずは求人サイトで仕事内容や労働条件を確認してみましょう。

まとめ｜トラック女子は求められている！今こそ新しいキャリアを踏み出そう

トラック女子は、未経験から挑戦しやすく、長期的なキャリアを築ける仕事です。

男性中心の仕事というイメージがある一方で、近年は国や運送会社が女性ドライバーの採用や職場環境の整備を進めており、多くのトラック女子が活躍しています。

「今の仕事の人間関係に疲弊している」「自分の裁量で主体的に仕事をしたい」「安定した収入を得たい」と考えている方は、トラック女子として物流業界に貢献するのも選択肢の一つです。

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