トラック女子とは?女性ドライバー急増の背景や働くメリットを紹介
 
近年、物流業界で「トラック女子」や「トラガール」と呼ばれる女性トラックドライバーが増えています。
SNSで活躍する「トラックめいめい」さんをはじめ、多くの女性ドライバーが注目を集め、これまで男性中心だったトラック業界に新しい風を吹き込んでいます。
しかし、「女性でも本当にできる仕事なのか」「給料はどれくらいなのか」「体力的に大丈夫なのか」といった不安を感じている方も多いのが現状です。
この記事では、トラック女子の仕事内容や給料の実態、女性ドライバーが増えている背景、働くメリットを詳しく解説します。
記事を読めば、トラック女子という働き方が自分に合っているかを判断できます。新しいキャリアへの一歩を踏み出すきっかけにしましょう。
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トラック女子(トラガール)とは?

トラック女子とは、トラックドライバーとして活躍する女性のことです。国土交通省が2014年から推進している「トラガール促進プロジェクト」では、女性ドライバーを「トラガール」と呼び、その活躍を後押ししています。
トラックドライバーというと力仕事のイメージが強いですが、実際には重たい荷物ばかりではありません。
食品や日用品、衣類など軽い荷物を運ぶ仕事も多く、重量物はフォークリフトやパレットを使って積み下ろしを行うため、女性でも十分に活躍できます。また、運転だけでなく、運行管理や配車係といった職種でも女性が活躍しており、キャリアの幅が広がっています。
トラック女子の仕事内容
トラック女子の仕事は、運転と荷物の配送が中心です。
配送先や荷物の種類によって仕事内容は異なりますが、主な業務は以下の通りです。
- トラックの運転と荷物の輸送
- 荷物の積み下ろし作業(手積みまたはフォークリフト使用)
- 配送先での荷物の受け渡し
- 運行記録の作成と報告
配送する荷物は、食品や日用品、建材、機械部品などさまざまです。軽い荷物を扱うルート配送や宅配便なら、体力に自信がない方でも始められます。
また、ドライバー経験を積んだ後、運行管理者や配車係といったオフィスワーク中心の職種への切り替えも可能です。運行管理者はドライバーの配車や労働時間の管理を行う仕事で、国家資格を取得すれば、より安定したキャリアを築けます。
トラック女子の給料・年収の実態
トラック女子の年収は、約326万円から417万円の幅があり、平均は約354万円※です。
※出典:e-Stat「賃金構造基本統計調査」
残業時間は平均で月に15時間程度と、他の業種と比較しても多くありません。また、企業規模が大きいほど年収が高い傾向があります。大手運送会社では福利厚生が充実しており、安定した収入を得られる環境が整っています。
歩合給を採用している企業では、運んだ荷物の量や配送距離に応じて収入が増えるため、頑張った分だけ収入アップを目指せます。女性でも努力次第で高収入を得られるのが、トラック女子の魅力の一つです。
女性トラックドライバーが急増している背景

トラック女子が増えている背景には、物流業界の深刻な人手不足と、女性が働きやすい環境整備が進んでいることがあります。
ここでは、女性ドライバーが増えている背景として、以下の2つを解説します。
- 物流業界の人手不足と女性活躍推進
- 女性が働きやすい環境整備
これらを理解すれば、なぜ今がトラック女子として転職する絶好のタイミングなのかが分かります。
物流業界の人手不足と女性活躍推進
物流業界では、ドライバー不足が深刻な課題となっています。
ネットショッピングの普及により配送需要が増加する一方で、ドライバーの高齢化が進み、若い世代の人材確保が難しい状況が続いています。
こうした背景から、国土交通省は2014年に「トラガール促進プロジェクト」を立ち上げました。このプロジェクトでは、女性ドライバーの採用と育成を積極的に推進し、女性が長く働ける環境づくりを企業に呼びかけています。
また、2024年問題と呼ばれる働き方改革の影響で、ドライバーの労働時間に上限が設けられました。この規制により、企業はより多くのドライバーを確保する必要が生じ、女性の採用がさらに加速しています。
人手不足が続く今、トラック女子として転職するには絶好のタイミングです。
女性が働きやすい環境整備
女性ドライバーを採用する企業では、女性が安心して働ける環境整備が進んでいます。
多くの運送会社では、女性専用のトイレや更衣室を設置し、プライバシーに配慮した職場づくりを行っています。また、営業所や配送センターのセキュリティ強化も進み、夜間勤務でも安全に働ける環境が整っています。
さらに、未経験者向けの研修制度を充実させる企業も増えています。先輩ドライバーの同乗研修や、運転技術を学べる訓練場での練習など、サポート体制がしっかりしているため、初めてでも安心してスタートできます。
免許取得の費用を補助してくれる企業もあり、普通免許しか持っていない方でも、働きながら中型免許や大型免許を取得できます。
こうした環境整備により、女性がトラックドライバーとして活躍しやすくなっています。
トラック女子として働く3つのメリット

トラック女子という働き方には、他の仕事にはない魅力が詰まっています。
ここでは、女性ならではの視点から感じる3つのメリットを紹介します。
- 未経験から始めやすい
- 一人の時間が多く気楽に働ける
- 柔軟な働き方で家庭と両立できる
これらのメリットに魅力を感じる方は、トラック女子に向いているかもしれません。
トラック女子の仕事への理解を深めて、自分に合った働き方かどうか検討してみましょう。
未経験から始めやすい
トラック業界は人手不足が続いているため、未経験者でも積極的に採用されます。
多くの運送会社では、接客業や事務職、製造業など、さまざまな業種から転職してきた女性が活躍しています。研修制度が充実している企業が多く、先輩ドライバーの同乗研修や、敷地内での運転練習を通じて、仕事を覚えられます。
免許取得のサポートを行っている企業も多いため、普通免許しか持っていない方でも働きながら中型免許や大型免許を取得できます。免許取得費用を会社が負担してくれるケースもあるため、経済的な負担を抑えながらキャリアアップを目指せます。
また、前職の経験を活かして活躍している女性も多いです。接客経験がある方は配送先でのコミュニケーションがスムーズで、事務経験がある方は運行管理者としてステップアップするケースもあります。
未経験からでも挑戦しやすく、やる気次第で成長できるのがトラック女子の魅力です。
一人の時間が多く気楽に働ける
トラックドライバーは、基本的に一人で仕事を進めるため、人間関係のストレスが少ないのもメリットです。
オフィスワークのように、上司や同僚の顔色を気にする必要がなく、自分のペースで仕事を進められます。煩わしい会議や人間関係に悩まされることも少なく、自分の仕事に集中できる環境が整っています。
一人の時間が好きな方や、チームワークよりも個人作業が向いている方には、働きやすい職種です。配送ルートを自分で考えたり、効率的な積み下ろし方法を工夫したりと、自分なりのやり方で仕事を進められる自由さがあります。
ただし、自己管理力や責任感は求められます。配送時間を守る、荷物を丁寧に扱う、安全運転を心がけるといった基本的なルールを守れる方なら、ストレスフリーで働ける仕事です。
柔軟な働き方で家庭と両立できる
トラックドライバーの仕事は、勤務時間の選択肢が多く、ライフスタイルに合わせた働き方ができます。
早朝から昼まで、朝から夕方まで、夕方から夜中までなど、さまざまな勤務時間帯があります。配送する荷物や取引先の業種によって勤務時間が異なるため、家事や育児、介護と両立しながら働くことが可能です。
決められた時間内で働けるルート配送や宅配便なら、安定した勤務時間で働けます。子育て中の女性や、家族の介護をしている方でも、無理なく働ける環境が整っています。
一方で、「しっかり稼ぎたい」という方には、長距離輸送という選択肢もあります。長距離輸送は拘束時間が長い分、収入も高くなります。ライフステージに応じて働き方を変えられるのも、トラック女子の大きなメリットです。
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トラック女子に関するよくある質問
- トラック女子の「トラックめいめい」ってどんな人?
- トラックめいめいさんは、北海道出身の女性トラックドライバーで、SNSで人気のインフルエンサーです。 - 2025年10月時点で、X(旧Twitter)のフォロワー数は35万人を超えています。仕事終わりにビールを楽しむ姿や、トラックドライバーの日常を発信する姿が多くの人に共感を呼び、トラック女子の認知度向上に大きく貢献しています。 - 2023年には、トラックめいめいさんを原案としたドラマ「トラックガール」が制作されました。主演は乃木坂46の遠藤さくらさんで、FOD配信と地上波で放送されました。2025年には続編「トラックガール2」も配信され、トラック女子の魅力をさらに多くの人に伝えています。 
- トラック女子の悩み・課題は?
- トラック女子には、女性ならではの悩みがあります。 - 体力面の不安
- トイレ問題
- 女性にできるの?という偏見
 - トラックドライバーは力仕事のイメージがありますが、実際は荷台と同じ高さの床から台車で運んだり、フォークリフトで積み込みをしたり、体力に自信が無くても働けます。手で積み込みをする仕事の場合は、働いているうちに必要な筋肉がつき、慣れてくる方も多いです。 - トイレに関しては、高速道路のサービスエリアや道の駅など、配送ルートで利用できる場所をチェックしておくと良いでしょう。 - また、「トラックドライバーは男の仕事」という偏見を持つ人もいますが、実際には多くの女性が活躍しています。国や企業が女性の活躍を推進しており、働きやすい環境整備が進んでいるため、偏見は徐々に減っています。 - こうした悩みや課題はありますが、企業や業界全体でサポート体制が整ってきています。 
- トラック女子あるあるは?
- トラック女子として働いていると、特有の「あるある」があります。 - 手で積み込みをしていると特定の筋肉が発達するほか、ドライバー同士で抜け道や渋滞情報、おいしいラーメン屋の話で盛り上がります。 - また、走行中に荷台から変な音がすると、荷物が崩れたのではないかと心配になるのもトラック女子あるあるです。 - こうした「あるある」は、トラック女子として働く楽しみの一つでもあります。 
トラック女子として新しいキャリアを始めよう!
トラック女子は、未経験から始めやすく、一人で気楽に働ける魅力的な仕事です。
女性ならではの悩みもありますが、国や企業が積極的に環境整備を進めており、今が挑戦するチャンスです。柔軟な働き方ができるため、家庭と両立しながらキャリアを築けます。
「今の仕事の人間関係に疲れた」「もっと自由に働きたい」「しっかり稼ぎたい」という方には、トラック女子という働き方が向いています。
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